고혈압에 대해
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
고혈압이란?
대전 내과 글로벌튼튼병원
혈압은 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다.
병원에 내원하여 혈압 한 번쯤은 측정해 보셨을 것 같습니다.
혈압을 잴 때 두 가지를 측정하는 것을 보신 적 있으시죠?
혈압 측정 시 최고혈압과 최저혈압을 동시에 측정하게 됩니다.
최고혈압은 수축기 혈압을 말하며, 심장이 수축하여 동맥혈관으로
혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력입니다.
최저혈압은 이완기 혈압을 말하며, 심장이 이완하여
혈액을 받아들일 때 가해지는 압력입니다.
고혈압을 흔히 침묵의 살인자라고도 합니다.
고혈압은 특별한 증상을 나타내는 경우가 드물어
본인이 고혈압인지 모르고 이를 방치하는 경우가 많기 때문입니다.
고혈압 환자는 혈압이 심각한 수준에 이를 때까지 증상이 없는 경우가 대부분입니다.
그러나 개인차가 있어 혈압이 조금만 올라가더라도 심한 증상을 호소하는 경우가 간간이 있습니다.
고혈압의 증상
ⅴ 두통을 자주 느낀다.
ⅴ 눈에 충혈이 있다.
ⅴ 숨이 차고 두근거린다.
ⅴ 구토가 나오고 손발이 저리다.
ⅴ 피곤하고 기력이 없다.
정상혈압의 범위는 최고혈압[수축기 혈압]은 120mmHg,
최저혈압[확장기 혈압]은 80mmHg 사이입니다.
혈압이 정상 범주에 해당되지 않을 때 고혈압 또는 저혈압이라고 합니다.
고혈압은 최고혈압[수축기 혈압]이 140mmHg이상 이거나
최저혈압[확장기 혈압]이 90mmHg이상인 경우를 말하며,
저혈압은 최고혈압[수축기 혈압]이 100mmHg이하이거나
최저혈압[확장기 혈압]이 60mmHg이하인 경우를 말합니다.
고혈압의 원인은?
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그렇다면 고혈압은 어떤 원인으로 인해서 발생하게 될까요?
해당 질환은 보통 뚜렷한 증상이 없이
발병됩니다.
그러다가 건강검진을 통해서
우연하게 발견되는 편입니다.
이처럼 고혈압은 혈압이 높아져도
특별한 자각 증상이 없는 질환 중 하나입니다.
그러나 가끔가다가
혈압 상승으로 인해 뒤통수 부위로
두통이나 어지럼증을 호소하는 경우도 있습니다.
고혈압의 원인은
스트레스, 흡연과 음주, 운동 부족, 불규칙한 생활
등이 있습니다.
혈압을 조절하는 방법에는 생활습관을 건강한 방향으로 교정하는
비약물치료 및 혈압약을 복용하는 약물치료가 있습니다.
비약물치료는 식단 관리, 체중 감량, 유산소운동, 금연, 절주가 유용하며,
특히 우리나라 음식에는 염분이 많기 때문에 저염식이 가장 중요한 포인트가 됩니다.
저염식을 위해서는 국물요리, 찌개, 장류 등을 피해야 하며,
국물이 있는 경우에는 건더기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 인스턴트식품이나 가공식품은 염분 함량이 높기 때문에 이를 피하는 것도 권장합니다.
포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 줄여 전체적인 칼로리를 줄이는 것도 중요한데,
생선, 닭고기와 같은 단백질과 견과류 섭취, 과일과 채소를 통해 칼륨 섭취를 증가시키고,
육류와 단순당의 섭취는 줄여 나가야 합니다.
